Απαιτητικό πρόγραμμα που συνδυάζει αερόβια άσκηση με αντιστάσεις, κινησιολόγιο με σωματικό βάρος, TRX, δράμια (kettlebell) και λάστιχα. Πρόκειται για πρόγραμμα γυμναστικής που προκαλεί τα όρια του ασκούμενου μέσα από πλούσια ποικιλία και γρήγορη εναλλαγή ασκήσεων. Προτείνεται σε άτομα με εμπειρία στις κλασικές αντιστάσεις σαν συμπλήρωμα του προγράμματός τους. Δίνεται απόλυτη προτεραιότητα στην ασφάλεια και στην σωστή εκτέλεση των ασκήσεων.