Menu
Pre/Postnatal
Συνδέομαι με το μωρό μου
✳︎
Γαλήνη
✳︎
Δύναμη
✳︎
Υγεία
✳︎
✳︎
Γαλήνη
✳︎
Δύναμη
✳︎
Υγεία
✳︎
Όποια κι αν ήταν η γυμναστική που έκανες πριν μείνεις έγκυος, μπορείς να τη
συνεχίσεις και στη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Είμαστε εδώ να σε καθοδηγήσουμε με
ασφάλεια και σεβασμό στις αλλαγές που θα βιώνεις ώστε να συνεχίσεις άφοβα αυτό
που έκανες (yoga, pilates ή άσκηση με βάρη). Αν πάλι δεν έκανες κάτι πριν μπορείς
να ξεκινήσεις τώρα με ό,τι από τα παραπάνω επιθυμείς ή να επιλέξεις τη yoga που
θα γυμνάσει το σώμα και θα σε βοηθήσει με τη διαχείριση των συναισθηματικών
αλλαγών και θα σε προετοιμάσει σωματικά και ψυχικά για τη μητρότητα.
Είδη Pre/Postnatal
Pre/Postnatal Yoga
Κράτησε το σώμα σου ενεργό, αγκάλιασε τις αλλαγές που βιώνεις στο σώμα σου και συνδέσου με το μωρό σου μέσα από μια ήπια πρακτική με ενεργή εστίαση στην αναπνοή. Μετά τον τοκετό έλα μόνη ή με το μωρό σου. Μέσω της yoga ανακάλυψε το νέο σου εαυτό και τι μαγικές δυνάμεις που σου προσφέρει η μητρότητα.
Pre/Postnatal Pilates
Η μέθοδος pilates προσαρμοσμένη στην περίοδο της εγκυμοσύνης για κάθε τρίμηνο ξεχωριστά. Διατήρησε τη δύναμή σου ανοίγοντας το δρόμο για μια πιο εύκολη επάνοδο μετά τον τοκετό. Το pilates είναι η πλέον ενδεδειγμένη μέθοδος εκγύμνασης μεταγεννητικά καθώς εστιάζει πρωτίστως στην ενδυνάμωση του κορμού και τη γενικότερη ευθυγράμμιση και ορθοσωμία.
Pre/Postnatal Exercise
Γυμναζόσουν πριν την εγκυμοσύνη και θες να διατηρήσεις το δυναμικό σου πρόγραμμα; Φυσικά και μπορείς! Με τις κατάλληλες παραλλαγές και προσαρμογές ανά τρίμηνο μπορείς να κάνεις ό,τι έκανες και πριν! Μετά τη γέννα και με την έγκριση του γιατρού μπορείς να ξεκινήσεις και πάλι και σταδιακά να βρεις τον ‘παλιό σου εαυτό’!
