Ομαδικά
Συνδέομαι, ενδυναμώνομαι, εξελίσσομαι
✳︎
Γαλήνη
✳︎
Αντοχή
✳︎
Ευλυγισία
✳︎
✳︎
Γαλήνη
✳︎
Αντοχή
✳︎
Ευλυγισία
✳︎
Γαλήνη
Η Yoga σημαίνει ένωση: ένας χώρος για να αναπνεύσεις, να αποσυμπιεστείς από τους γρήγορους ρυθμούς της καθημερινότητας και να βρεις την εσωτερική σου γαλήνη. Μέσα από τη συνειδητή κίνηση και την παύση, προσφέρεις στον εαυτό σου ουσιαστικό stress relief, ανακαλύπτοντας τις πραγματικές δυνατότητες του σώματός σου. Δημιούργησε το δικό σου καταφύγιο ηρεμίας και βρες παρακάτω το στυλ yoga που σου ταιριάζει!
Είδη Yoga
Aerial Yoga
Η yoga μεταφέρεται στο ακροβατικό πανί και έρχονται τα πάνω κάτω. Όλες οι θέσεις που σε δυσκολεύουν στο έδαφος γίνονται αέρινα και διασκεδαστικά. Τα χέρια σου πολύ γρήγορα θα αποκτήσουν δύναμη και αντοχή, ενώ η χαλάρωση μέσα στην αιώρα θα σε ταξιδέψει μακριά από έννοιες και στρες.
Hatha Yoga
Η Τέχνη της Εσωτερικής Αρμονίας. Μια πιο εστιωμένη και ελεγχόμενη πρακτική, ιδανική για να χτίσεις γερά θεμέλια στη yoga. Η Hatha δίνει έμφαση στη σωστή ευθυγράμμιση και στη βαθύτερη κατανόηση της κάθε στάσης, επιτρέποντάς σου να κρατήσεις την Asana για περισσότερο χρόνο. Συνδυάζοντας αναπνευστικές τεχνικές, εναλλαγή κίνησης και στατικής παύσης, το μάθημα σε βοηθά να συνδεθείς με το σώμα σου, να το δεις να μεταμορφώνεται και να ανοίγει, αφήνοντας τον νου να ησυχάσει. Ολοκληρώνεται με βαθιά χαλάρωση και οραματισμό, προσφέροντας απόλυτη γαλήνη και ουσιαστικό stress relief.
Yin Yoga
Ήπια πρακτική με ευγενική προσέγγιση στο σώμα. Στοχεύει στη βαθειά χαλάρωση των μυών και επιδρά θετικά στη διαχείριση του στρες. Σε αντίθεση με άλλα πιο δυναμικά στυλ τη Yin Yoga χαρακτηρίζει το στοιχείο παραμονής στη θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα (3΄-5΄) και η εστίαση στην αναπνοή με σκοπό τη σύνδεση με τον εσώτερο εαυτό.
Vinyasa Yoga
Η Δυναμική Ροή της Αναπνοής. Δυναμική πρακτική που συνδέει την κίνηση με τη συνειδητή αναπνοή, ενισχύοντας την ενδυνάμωση και τη βελτίωση της ευλυγισίας. Καθώς η ροή επιταχύνει τον καρδιακό ρυθμό, προσφέρει σημαντικά οφέλη για το καρδιοαγγειακό σύστημα, βελτιώνοντας την αντοχή και θωρακίζοντας την υγεία της καρδιάς σου. Το μάθημα ολοκληρώνεται με βαθιά χαλάρωση και οραματισμό, χαρίζοντάς σου απόλυτη γαλήνη και αποτελεσματικό stress relief.
Αντοχή
Η αντοχή είναι η σημαντικότερη ένδειξη της καρδιοαγγειακής υγείας. Η διατήρηση ενός ισχυρού και αποδοτικού καρδιοαγγειακού συστήματος αποτελεί τον ακρογωνιαίο λίθο για την προστασία από χρόνιες παθήσεις, τη βελτιστοποίηση της μεταβολικής λειτουργίας και την ουσιαστική επιμήκυνση του προσδόκιμου υγιούς ζωής. Μέσα από προγράμματα που επικεντρώνονται στη βελτίωση της αντοχής, θωρακίζετε την καρδιά σας, αυξάνετε τα επίπεδα ενέργειας και ενισχύετε τη συνολική σας ευεξία, χτίζοντας θεμέλια διαρκείας για την υγεία σας. Έλα να ιδρώσουμε μαζί!
Cross Training
Πρόγραμμα που συνδυάζει αερόβια άσκηση με αντιστάσεις, κινησιολόγιο με σωματικό βάρος, TRX, δράμια (kettlebell) και λάστιχα. Πρόκειται για πρόγραμμα γυμναστικής που προκαλεί τα όρια του ασκούμενου μέσα από πλούσια ποικιλία και γρήγορη εναλλαγή ασκήσεων. Προτείνεται σε άτομα με εμπειρία στις κλασικές αντιστάσεις σαν συμπλήρωμα του προγράμματός τους. Δίνεται απόλυτη προτεραιότητα στην ασφάλεια και στην σωστή εκτέλεση των ασκήσεων.
