Menu
✳︎
Αντοχή
✳︎
Υγεία
✳︎
Απόδοση
✳︎
✳︎
Αντοχή
✳︎
Υγεία
✳︎
Απόδοση
✳︎
Θέλεις η κοιλιά σου να είναι λίγο πιο μαζεμένη. Και να χωρέσεις στα αγαπημένα σου ρούχα ξανά. Και να σε κολακεύουν λιγάκι. Και να σταματήσεις να πονάς στη μέση και τους ώμους από την πολύωρη εργασία σε καθιστή θέση ή σε ορθοστασία. Και να τρως λίγο παραπάνω χωρίς τύψεις και ενοχές. Και να απολαύσεις τη ζωή σου και το σώμα σου, ντυμένο ή γυμνό. Θέλεις να μεταμορφώσεις το σώμα σου στην ομορφότερη, υγιέστερη και δυνατότερη εκδοχή του. Διαθέτουμε τα εργαλεία και σε καθοδηγούμε προς τον ονειρικό σου εαυτό.
Αντιστάσεις
Πρώτα υποχωρούν οι πόνοι της καθημερινότητας. Η μέση είναι πιο ανάλαφρη, οι ώμοι χαμήλωσαν και μαλάκωσαν, το σώμα δεν πονάει από τον βραδινό ύπνο. Έπειτα, η καθημερινότητα γίνεται πιο εύκολη. Η τσάντα είναι ελαφρύτερη, η ορθοστασία όχι τόσο κουραστική, το γραφείο αντέχεται. Ξαφνικά, μπαίνεις καλύτερα στα ρούχα σου. Χωρίς να αλλάζει το βάρος, όπως μαρτυρά και η ζυγαριά, έχουν φύγει πόντοι από τη μέση και το παντελόνι πέφτει. Τέλος, ξεκινά να αλλάζει η εμφάνισή σου. Οι μηροί στρογγυλεύουν, τα χέρια σφίγγουν, οι μυς τονίζονται.
Καλωσήρθες στο καινούριο σου σώμα!
Cross Training
Απαιτητικό πρόγραμμα που συνδυάζει αερόβια άσκηση με αντιστάσεις, κινησιολόγιο με σωματικό βάρος, TRX, δράμια (kettlebell) και λάστιχα. Πρόκειται για πρόγραμμα γυμναστικής που προκαλεί τα όρια του ασκούμενου μέσα από πλούσια ποικιλία και γρήγορη εναλλαγή ασκήσεων. Προτείνεται σε άτομα με εμπειρία στις κλασικές αντιστάσεις σαν συμπλήρωμα του προγράμματός τους. Δίνεται απόλυτη προτεραιότητα στην ασφάλεια και στην σωστή εκτέλεση των ασκήσεων.
Διατροφή στα μέτρα σου
Τα προγράμματα διατροφής που είναι φτιαγμένα γύρω από τα αγαπημένα σου φαγητά εξασφαλίζουν την επιτυχία σου χωρίς πισωγυρίσματα. Γι αυτό, η εξατομικευμένη διατροφή αποτελεί εγγύηση τόσο του αποτελέσματος όσο και της ευχάριστης διαδρομής. Υγεία, εμφάνιση, τρόπος ζωής, όποιος και αν είναι ο στόχος σου μπορείς να τον πετύχεις χωρίς να θυσιάσεις την απόλαυση. Μην προσαρμοστείς στις ιδιαιτερότητές μιας δίαιτας αγνοώντας πλήρως τις επιθυμίες σου.
Απόφυγε το συχνότερο λάθος της κοινής διατροφής!
Health Coaching
Ζούμε σε ένα κόσμο που καταιγίζεται από εικόνες τέλειων σωμάτων και αυθαίρετες έννοιες ευεξίας. Η σύγχυση και η παραπληροφόρηση βασιλεύουν. Εξοπλισμένοι με την πολυετή εμπειρία μας και τη βαθειά γνώση θεμάτων ευεξίας, γυμναστικής, διατροφής και υγιούς τρόπου ζωής, σε καθοδηγούμε εμπεριστατωμένη και σίγουρα. Αφουγκραζόμενοι τις ιδιαιτερότητες σου, σκύβουμε πάνω από τις επιθυμίες σου και σε καθοδηγούμε ολιστικά.
Θες να αλλάξεις τη ζωή σου αλλά δεν ξέρεις από πού να αρχίσεις και πού να εστιάσεις;
